Griffonia simplicifolia s. ekstraktas
Griffonia simplicifolia sėklų ekstraktas maisto papilduose naudojamas „5-HTP“ gamybai. 5-Hidroksitriptofanas (5-HTP) yra serotonino pirmtakas, kurio nauda organizmui yra įvairiapusė. Visų pirma, 5-HTP padeda organizmui palaikyti normalią serotonino, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant mūsų nuotaiką ir miego ciklus, gamybą. Tyrimai rodo, kad 5-HTP vartojimas gali padėti ir kovoje prieš nutukimą, kadangi reikšmingai didina sotumo jausmą. Be to, dėl serotonino kiekio reguliavimo 5-HTP papildai gali sušvelninti depresijos ir kai kuriuos fibromialgijos simptomus, ypač vartojant šiuos maisto papildus kartu su kitais vaistiniais preparatais. Taip pat yra žinomos šio papildo naudingos savybės mažinant migrenos simptomus bei gerinant melatonino gamybą organizme. Tinkamas melatonino kiekis organizme yra būtinas geram miegui. Nepaisant to, būtini nauji moksliniai tyrimai, papildantys žinias apie 5-HTP poveikio mechanizmus.
- Coutinho SR, Rehfeld JF, Holst JJ, Kulseng B, Martins C. Impact of weight loss achieved through a multidisciplinary intervention on appetite in patients with severe obesity. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2018 Jul 1;315(1):E91-E98. doi: 10.1152/ajpendo.00322.2017. Epub 2018 Jan 23. PMID: 29360396.
- Martins C, Kulseng B, King NA, Holst JJ, Blundell JE. The effects of exercise-induced weight loss on appetite-related peptides and motivation to eat. J Clin Endocrinol Metab. 2010 Apr;95(4):1609-16. doi: 10.1210/jc.2009-2082. Epub 2010 Feb 11. PMID: 20150577.
- Heisler LK, Jobst EE, Sutton GM, Zhou L, Borok E, Thornton-Jones Z, Liu HY, Zigman JM, Balthasar N, Kishi T, Lee CE, Aschkenasi CJ, Zhang CY, Yu J, Boss O, Mountjoy KG, Clifton PG, Lowell BB, Friedman JM, Horvath T, Butler AA, Elmquist JK, Cowley MA. Serotonin reciprocally regulates melanocortin neurons to modulate food intake. Neuron. 2006 Jul 20;51(2):239-49. doi: 10.1016/j.neuron.2006.06.004. PMID: 16846858.
- Vashadze ShV. [Insomnia, serotonin and depression]. Georgian Med News. 2007 Sep;(150):22-4. Russian. PMID: 17984558.
- Wurtman RJ, Wurtman JJ. Brain serotonin, carbohydrate-craving, obesity and depression. Obes Res. 1995 Nov;3 Suppl 4:477S-480S. doi: 10.1002/j.1550-8528.1995.tb00215.x. PMID: 8697046.
- Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, Bucci M, Perna S. Relationship between the absorption of 5-hydroxytryptophan from an integrated diet, by means of Griffonia simplicifolia extract, and the effect on satiety in overweight females after oral spray administration. Eat Weight Disord. 2012 Mar;17(1):e22-8. doi: 10.3275/8165. Epub 2011 Dec 5. PMID: 22142813.
- Kious BM, Sabic H, Sung YH, Kondo DG, Renshaw P. An Open-Label Pilot Study of Combined Augmentation With Creatine Monohydrate and 5-Hydroxytryptophan for Selective Serotonin Reuptake Inhibitor- or Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitor-Resistant Depression in Adult Women. J Clin Psychopharmacol. 2017 Oct;37(5):578-583. doi: 10.1097/JCP.0000000000000754. PMID: 28787372; PMCID: PMC5578880.
- Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(1):CD003198. doi: 10.1002/14651858.CD003198. PMID: 11869656.
- Shell W, Bullias D, Charuvastra E, May LA, Silver DS. A randomized, placebo-controlled trial of an amino acid preparation on timing and quality of sleep. Am J Ther. 2010 Mar-Apr;17(2):133-9. doi: 10.1097/MJT.0b013e31819e9eab. PMID: 19417589.
- Hong KB, Park Y, Suh HJ. Sleep-promoting effects of the GABA/5-HTP mixture in vertebrate models. Behav Brain Res. 2016 Sep 1;310:36-41. doi: 10.1016/j.bbr.2016.04.049. Epub 2016 May 2. PMID: 27150227.
